Os benefícios da terapia do riso para os idosos
A terapia do riso para idosos é uma técnica que nos pode ajudar a conseguir as gargalhadas mais estridentes e, como costuma ser mais agradável, em companhia. De seguida, explicamos o que é a terapia do riso e como funciona como complemento para alcançar o bem-estar físico e emocional.
O que é a terapia do riso?
O riso sempre foi sinónimo de alegria e de bem-estar físico e mental. Ajuda-nos a relaxar e inunda-nos de sensações positivas; quando rimos, libertamos substâncias bioquímicas: endorfinas, dopamina e adrenalina, consideradas as hormonas da felicidade. Ao mesmo tempo, o riso reduz os níveis de cortisol, uma hormona associada ao stress.
Por conseguinte, a terapia do riso é uma técnica psicoterapêutica de apoio que utiliza o riso e o bom humor para gerar benefícios mentais e emocionais.
A terapia do riso para idosos não substitui outras terapias médicas, mas atua como um complemento valioso. Embora não cure as doenças por si só, os seus benefícios emocionais foram comprovados em várias ocasiões, incluindo melhorias no humor e uma maior capacidade de lidar com situações de stress e/ou ansiedade.
Os benefícios da terapia do riso são:
- Reforça o sistema imunitário. A libertação de endorfinas reforça as nossas defesas naturais e ajuda-nos a combater as doenças.
- Melhora a respiração e o relaxamento. Rir aumenta a oxigenação do corpo.
- Ativa a circulação sanguínea. Os vasos sanguíneos dilatam-se, aumentando o fluxo de sangue e de oxigénio em todo o corpo.
- Provoca uma boa disposição. Gera alegria e felicidade, para além de libertar as tensões acumuladas, permitindo-nos exprimir as emoções.
- Melhora as relações interpessoais. O riso, por sua vez, é um elemento que gera intimidade, confiança e cumplicidade entre as pessoas envolvidas, fortalecendo os laços e facilitando a comunicação.