Los beneficios de la risoterapia en mayores
La risoterapia para mayores es una técnica que puede ayudarnos a alcanzar la más estruendosa de las risas y, como suele ser más grata, en compañía. A continuación, te explicamos en qué consiste la risoterapia y cómo actúa como complemento para lograr el bienestar físico y emocional.
¿Qué es la risoterapia?
La risa siempre ha sido sinónimo de alegría y de bienestar físico y mental. Nos ayuda a relajarnos y nos inunda de sensaciones positivas, al reír liberamos sustancias bioquímicas: endorfinas, dopamina y adrenalina, consideradas las hormonas de la felicidad. A su vez, la risa disminuye los niveles de cortisol, hormona asociada al estrés.
Por lo que la risoterapia es una técnica psicoterapéutica de apoyo que emplea la risa y el buen humor para generar beneficios mentales y emocionales.
La risoterapia para mayores no sustituye a otras terapias médicas, sino que actúa como un complemento valioso. Aunque no cure enfermedades por sí sola, sus beneficios emocionales han sido probados en múltiples ocasiones, incluyendo mejoras en el estado de ánimo y una mayor capacidad para manejar situaciones que generan estrés y/o ansiedad.
Los beneficios de la risoterapia son:
- Fortalece el sistema inmunitario. La liberación de endorfinas fortalece nuestra defensa natural y nos ayuda a combatir enfermedades.
- Mejora la respiración y la relajación. Al reír el cuerpo produce una mayor oxigenación.
- Activa la circulación sanguínea. Los vasos sanguíneos se dilatan, aumentando el flujo de sangre y oxígeno en todo el cuerpo.
- Provoca un buen estado de ánimo. Genera alegría y felicidad, además de liberar tensiones acumuladas al permitirnos expresar emociones.
- Mejora las relaciones interpersonales. La risa a su vez es un elemento que genera intimidad, confianza y complicidad entre las personas involucradas, reforzando vínculos y facilitando la comunicación.