Envelhecer é inevitável

O envelhecimento é inevitável, mas pode manter ou melhorar a sua capacidade cerebral através de simples exercícios cerebrais anti-envelhecimento, tais como jogos e atividades. O envelhecimento faz parte da vida: uma pessoa nasce, passa pelas fases da infância, da adolescência e da vida adulta e, esperemos, envelhece feliz e saudavelmente ao longo do caminho. É um processo inevitável e, apesar do que algumas indústrias nos dizem, irreversível.

O envelhecimento não é uma doença

Segundo a Wikipédia, o envelhecimento ou velhice é o processo de envelhecer. O termo refere-se especialmente a seres humanos, muitos animais e fungos. No ser humano, o envelhecimento representa a acumulação de mudanças num ser humano ao longo do tempo e pode englobar mudanças físicas, psicológicas e sociais. O tempo de reacção, por exemplo, pode abrandar com a idade, enquanto o conhecimento dos acontecimentos mundiais e a sabedoria frequentemente se expande.

O envelhecimento é um dos maiores fatores de risco conhecidos para a maioria das doenças humanas: das aproximadamente 150.000 pessoas que morrem todos os dias em todo o mundo, cerca de dois terços morrem de causas relacionadas com a idade.

O envelhecimento é natural

É um processo complexo que afeta todas as células, órgãos e funções corporais. À medida que envelhecemos, os nossos vasos sanguíneos perdem flexibilidade, levando a um endurecimento das artérias, também conhecido como arteriosclerose. A absorção de nutrientes é reduzida devido à diminuição da produção de enzimas digestivas e também temos uma capacidade respiratória reduzida que reduz a quantidade de oxigénio que ingerimos.

O envelhecimento aumenta a nossa susceptibilidade à doença e aumenta a gravidade das doenças que contraímos à medida que nos aproximamos dos nossos últimos anos. Atingir a idade de 65 anos significa ter 88% de probabilidades de ter pelo menos uma doença crónica.

Muitos dos nossos comportamentos quotidianos são prejudiciais para a nossa saúde, incluindo fumar, estilos de vida sedentários e maus hábitos alimentares.

Todas elas nos conduzem ao caminho das grandes doenças crónicas:

• Artrite
• Alzheimer
• Doenças cardiovasculares
• Cancro
• Diabetes
• Hipertensão arterial
• Osteoporose

Mecanismos de envelhecimento

Nem tudo é conhecido sobre como e porque envelhecemos. Alguns acreditam que temos um horário programado que determina o nosso tempo de vida. Outros acreditam que é apenas o desgaste do tempo e do nosso ambiente que ataca o nosso corpo.

O envelhecimento da população tem três causas possíveis: migração, aumento da esperança de vida (diminuição da taxa de mortalidade) e diminuição da taxa de natalidade, mas o envelhecimento também tem um impacto significativo na sociedade. Os jovens tendem a ter menos privilégios legais (se forem menores), são mais propensos a impulsionar mudanças políticas e sociais, a desenvolver e adoptar novas tecnologias, e a necessitar de educação.

Os mais velhos têm exigências diferentes na sociedade e no governo, e muitas vezes têm também valores diferentes, tais como direitos de propriedade e de pensão.

A resposta científica

Estudos demonstraram que a redução da quantidade de danos de ADN e o aumento da capacidade das células para reparar qualquer dano que ocorra aumenta grandemente a duração de vida das células. Os nutrientes naturais encontrados nas bagas, uvas, chá e azeite de oliva têm propriedades poderosas de apoio à saúde.

Dicas para um estilo de vida saudável anti-envelhecimento

Agora que conhecemos algumas das causas do envelhecimento e algumas das coisas que podem retardá-lo, é altura de o colocarmos numa fórmula que nós, a pessoa comum, podemos fazer. Algumas simples mudanças de estilo de vida juntamente com a adição de algumas vitaminas e suplementos importantes podem ajudar-nos a prevenir doenças crónicas e aumentar a nossa longevidade.

Há muitas pessoas que não parecem ter a sua idade, e têm várias coisas a acontecer que as mantêm jovens e frescas. Eles têm os seus segredos e atividades anti-envelhecimento que muitos de nós desconhecemos. Pode ver-se livre dessas rugas, cabelos grisalhos e ganho de peso num instante se for consistente.

Beber quantidades razoáveis de água vai ajudar a aliviar o seu processo de envelhecimento, é o que hidrata a pele, e o corpo também precisa dela. O colagénio e o tecido conjuntivo da pele permanecerão consistentes e tudo o resto permanecerá funcional.

Os legumes e frutas abrandam o envelhecimento e se os incluir na sua dieta todos os dias, notará a diferença que eles fazem na sua aparência e funções corporais. Os legumes são ricos em minerais, vitaminas, antioxidantes, fibras e tudo o que é necessário para se manter jovem e jovem.

Substitua a maioria dos alimentos processados e artigos de restaurante, o que é melhor para a sua saúde. Utilizar alimentos saudáveis importantes como feijão, nozes, óleo de peixe ou krill, chá verde e alimentos que contenham enxofre, o mais importante para a saúde da pele.

A adição de suplementos de ervas à limpeza do corpo também ajuda muito. A água continua a ser outra parte importante de tudo isto, uma vez que limpa o sistema e hidrata a pele.

Com a ajuda de uma dieta adequada, exercício e produtos naturais de cuidado da pele, pode combater o envelhecimento e levá-lo ao limite. Pode fazer isto e encontrar produtos de cuidado da pele sem toxinas e químicos, bem como cerca de 18 ou mais frutas concentradas num saquinho, que contêm muitas das vitaminas e minerais que o corpo necessita diariamente.

Os banhos de sol também são importantes, mas tome as medidas adequadas para proteger a sua pele delicada nos dias quentes de Verão.

Evitar todos os protectores solares que contenham químicos e toxinas, utilizar apenas aqueles feitos com ingredientes naturais e sem químicos.