Envejecer es inevitable
El envejecimiento es inevitable, pero puedes mantener o mejorar tu capacidad cerebral mediante sencillos ejercicios cerebrales antienvejecimiento, como juegos y actividades. El envejecimiento forma parte de la vida: una persona nace, pasa por las etapas de la infancia, la adolescencia y la edad adulta y, con suerte, envejece feliz y saludablemente por el camino. Es un proceso inevitable y, a pesar de lo que nos dicen algunas industrias, irreversible.
El envejecimiento no es una enfermedad
Según la Wikipedia, el envejecimiento o la vejez es el proceso de envejecer. El término se refiere especialmente a los seres humanos, a muchos animales y a los hongos. En los seres humanos, el envejecimiento representa la acumulación de cambios en un ser humano a lo largo del tiempo y puede abarcar cambios físicos, psicológicos y sociales. El tiempo de reacción, por ejemplo, puede ralentizarse con la edad, mientras que el conocimiento de los acontecimientos del mundo y la sabiduría suele ampliarse.
El envejecimiento es uno de los mayores factores de riesgo conocidos para la mayoría de las enfermedades humanas: de las aproximadamente 150.000 personas que mueren cada día en todo el mundo, aproximadamente dos tercios mueren por causas relacionadas con la edad.
El envejecimiento es natural
Es un proceso complejo que afecta a todas las células, órganos y funciones corporales. Cuando envejecemos, nuestros vasos sanguíneos pierden flexibilidad, lo que provoca el endurecimiento de las arterias, también conocido como arteriosclerosis. Se reduce la absorción de nutrientes debido a la disminución de la producción de enzimas digestivas y también tenemos una menor capacidad respiratoria que reduce la cantidad de oxígeno que tomamos.
El envejecimiento aumenta nuestra susceptibilidad a las enfermedades y aumenta la gravedad de las enfermedades que contraemos a medida que nos acercamos a nuestros últimos años. Alcanzar los 65 años significa tener un 88% de posibilidades de padecer al menos una enfermedad crónica.
Muchos de nuestros comportamientos cotidianos son perjudiciales para nuestra salud, entre ellos el consumo de tabaco, el sedentarismo y los malos hábitos alimenticios.
Todo ello nos lleva por el camino de las principales enfermedades crónicas:
- Artritis
- Alzheimer
- Enfermedades cardiovasculares
- Cáncer
- Diabetes
- Hipertensión arterial
- Osteoporosis
- Mecanismos de envejecimiento
No se sabe todo sobre cómo y por qué envejecemos. Algunos creen que tenemos un calendario programado que determina nuestra duración de vida. Otros creen que es sólo el desgaste del tiempo y de nuestro entorno el que ataca a nuestro cuerpo.
El envejecimiento de la población tiene tres posibles causas: la migración, el aumento de la esperanza de vida (disminución de la tasa de mortalidad) y la disminución de la tasa de natalidad, pero el envejecimiento tiene también un impacto significativo en la sociedad. Los jóvenes suelen tener menos privilegios legales (si son menores de edad), son más propensos a impulsar cambios políticos y sociales, a desarrollar y adoptar nuevas tecnologías y a necesitar educación.
Las personas mayores tienen diferentes exigencias de la sociedad y el gobierno, y a menudo también tienen valores diferentes, como los derechos de propiedad y de pensión.
La respuesta científica
Los estudios han demostrado que reducir la cantidad de daños en el ADN y aumentar la capacidad de las células para reparar cualquier daño que se produzca aumenta en gran medida la vida de las células. Los nutrientes naturales que se encuentran en las bayas, las uvas, el té y el aceite de oliva tienen poderosas propiedades de apoyo a la salud
Consejos para un estilo de vida saludable contra el envejecimiento
Ahora que conocemos algunas de las causas del envejecimiento y algunas de las cosas que pueden ralentizarlo, es el momento de ponerlo en una fórmula que nosotros, la persona media, podamos llevar a cabo. Unos simples cambios en el estilo de vida junto con la adición de algunas vitaminas y suplementos importantes pueden ayudarnos a prevenir enfermedades crónicas y a aumentar nuestra longevidad.
Hay muchas personas que no aparentan su edad, y tienen varias cosas en marcha que las mantienen jóvenes y frescas. Tienen sus secretos y actividades antienvejecimiento que muchos de nosotros desconocemos. Puedes deshacerte de esas arrugas, canas y aumento de peso en poco tiempo si eres constante.
Beber cantidades razonables de agua va a ayudar a aliviar tu proceso de envejecimiento, es lo que hidrata la piel, y el cuerpo también lo necesita. El colágeno y el tejido conectivo de la piel van a permanecer consistentes y todo lo demás va a permanecer funcional.
Las verduras y las frutas disminuyen el envejecimiento y si las incluyes en tu dieta todos los días, notarás la diferencia que hacen en tu aspecto y en las funciones del cuerpo. Las verduras son ricas en minerales, vitaminas, antioxidantes, fibra y todo lo que necesitas para mantenerte joven y juvenil.
Reemplaza la mayoría de los alimentos procesados y los artículos de los restaurantes, lo cual es mejor para tu salud. Utilice alimentos sanos importantes como los frijoles, las nueces, el pescado o el aceite de krill, el té verde y los alimentos que contienen azufre, lo más importante para la salud de la piel.
Añadir suplementos de hierbas a la limpieza del cuerpo también ayuda mucho. El agua sigue siendo otra parte importante de todo esto, ya que limpia el sistema e hidrata la piel.
Con la ayuda de una dieta adecuada, el ejercicio y los productos naturales para el cuidado de la piel se puede luchar contra el envejecimiento y llevarlo a rajatabla. Puedes hacerlo y encontrar productos para el cuidado de la piel libres de toxinas y productos químicos, así como algunas frutas de 18 o más concentrados en una bolsita, que contienen muchas de las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita a diario.
También es importante tomar el sol, pero toma las medidas adecuadas para proteger tu delicada piel en los calurosos días de verano.
Evita todos los protectores solares que contengan productos químicos y toxinas, utiliza sólo los elaborados con ingredientes naturales y libres de productos químicos.