Interação social e atividade para uma sociedade longeva saudável. Combater a desconexão social

O que é a desconexão social?

De acordo com a RAE, a solidão é definida como "falta de companhia voluntária ou involuntária". Quando falamos de solidão voluntária, referimo-nos a uma solidão em que podemos escolher a sua duração e regressar para manter relações interpessoais suficientes sempre que quisermos; longe de nos prejudicar, a solidão voluntária pode ser de grande ajuda em momentos da nossa vida em que precisamos de refletir, quando precisamos de paz de espírito, ou num momento de crescimento pessoal.

Por outro lado, existe também a solidão indesejada, que poderíamos definir como a situação em que existe uma ausência ou relações interpessoais insuficientes, uma situação em que as pessoas sentem que a qualidade, quantidade ou intensidade das relações sociais que têm não são suficientes para satisfazer as suas necessidades sociais. Como podemos diferenciar, no primeiro caso estamos perante uma situação em que queremos estar sozinhos, enquanto no segundo caso é uma situação em que embora gostássemos de ter companhia, de falar com alguém, não podemos, pelo que nos sentimos "solitários".

A solidão indesejada pode afectar o nosso bem-estar e o nosso estado de saúde, bem como apresentar outras possíveis dificuldades psicológicas, físicas, sociais e económicas. A solidão indesejada é um sentimento que predomina nas pessoas que vivem nas grandes cidades, onde o principal grupo em risco são as pessoas com mais de 65 anos de idade.

    - Em Espanha, estima-se que mais de 2,5 milhões de pessoas idosas se sentem sós, constituindo quase 40% das pessoas com mais de 65 anos de idade, aproximadamente 28,8% das mulheres idosas e 14,7% dos homens vivem sozinhos no nosso país. (Yanguas, 2019)

O objetivo dos governos é encorajar a iniciativa de projetos para prevenir e combater a solidão indesejada, para alcançar um envelhecimento ativo e bem sucedido, para proporcionar qualidade de vida aos adultos idosos e para evitar situações ou doenças que possam afectar o seu bem-estar e saúde. Uma das formas de prevenir estas situações é através da sensibilização da população através de programas que tentam desenvolver a empatia social para com os grupos em risco. O principal objetivo destes programas deveria ser o de eliminar os estereótipos e preconceitos existentes sobre as capacidades dos adultos mais velhos, uma vez que vários estudos determinaram que os jovens percebem a velhice como algo negativo, uma perceção que condiciona os adultos mais velhos e, ao mesmo tempo, condiciona a sua forma de ver a vida à medida que os anos passam. Todos estes estudos determinam a importância de os governos tomarem medidas para eliminar e combater o isolamento social, especialmente nas pessoas idosas, a fim de lhes garantir um envelhecimento saudável.

Os seres humanos são sociáveis por natureza e precisam de interação social, o que nos mantém ativos e positivos à medida que nos sentimos ligados a outras pessoas. Se para os jovens, ou adultos de meia-idade, a socialização com outras pessoas é importante, para os mais velhos é muito mais importante porque à medida que as pessoas envelhecem é normal que o número de pessoas com quem socializam diminua. É importante que os adultos mais velhos permaneçam positivos e ativos, pelo que a socialização deve ser encorajada. Os benefícios de manter relações sociais suficientes são muitos, entre eles:

   - Melhoria da saúde mental, através da socialização com outras pessoas podemos evitar e combater patologias psicossociais, tais como a depressão e a ansiedade.

  - Ao socializar com pessoas com as quais se tem uma afinidade, desenvolve-se um sentido de pertença, o que por sua vez dá um sentido de aceitação que o torna mais feliz.

    - Ao socializar, os mais velhos superam os seus medos causados pelos problemas obtidos pelo passar dos anos, e assim melhoram a sua auto-estima ao verem-se capazes de realizar outros tipos de atividades com pessoas com os mesmos interesses.

    - Melhora a saúde física, porque quando temos boas conversas, ou fazemos atividades que gostamos enquanto partilhamos com outras pessoas, os nossos corpos libertam químicos que estimulam o sistema imunitário para prevenir doenças e dar uma sensação de bem-estar, bem como promovem um estilo de vida ativo e uma melhor ingestão nutricional.

    - Ao interagir com mais pessoas, vários estudos determinaram que há um aumento do funcionamento cognitivo, as conversas e a atividade cerebral são uma ferramenta muito boa para exercitar a mente, o que pode reduzir o risco de Alzheimer e demência. 

    - Um dos benefícios mais notáveis é o "rejuvenescimento" que os adultos mais velhos experimentam quando têm netos, e isto acontece porque cria um sentido de responsabilidade, o que permite às pessoas manterem um estado de espírito positivo.

    - Quando os adultos mais velhos são ativos, sentem que a sua vida tem um objetivo, e passar tempo com as pessoas que amamos torna a sua perceção da vida positiva. Acabar com os sentimentos de inutilidade

   - As atividades sociais e a participação social ativa promovem o bem-estar físico e pessoal dos seres humanos porque diminuem o risco de mortalidade nos idosos, o que pode prolongar o seu tempo de vida.      

Ainda não os conheces? Descobre estes programas e ferramentas que nos ajudam a combater a desconexão social.

Adopta un abuelo    

Adopta um avô é um programa baseado na criação de relações entre jovens e cidadãos idosos, onde ambos partilham tempo juntos. Graças a esta relação, por um lado, os idosos sentem-se acompanhados, amados e escutados, enquanto os jovens aprendem os valores e as experiências dos idosos durante as visitas. Tem uma aplicação e um website, onde se podem registar, e através do qual se podem fazer chamadas e organizar visitas ou atividades que serão desenvolvidas no futuro, para melhorar a qualidade de vida dos idosos através dos seus serviços de acompanhamento através dos seus voluntários.

Familyar

Começou como uma aplicação para smartphones e tablets, é agora uma aplicação móvel intuitiva para fazer chamadas, videochamadas e enviar mensagens, tocando na fotografia da pessoa que se pretende contactar. Utiliza ícones muito grandes, tornando-a uma aplicação fácil de usar para os mais velhos.

Os grandes ícones e o ecrã táctil tornam o telefone Family seja muito fácil de utilizar pelos idosos. É uma ferramenta que dá paz de espírito aos cuidadores e familiares dos idosos, sabendo que estão sempre ligados e a promovenr o envelhecimento ativo.

Nextdoor 

Esta é uma aplicação que está disponível em mais de 11 países. A sua intenção é criar comunidade, encorajando o contacto entre vizinhos do mesmo bairro, uma aplicação que também pode oferecer apoio emocional e psicológico. A ideia é utilizar a tecnologia para melhorar a interação entre vizinhos e organizações, a fim de ter uma vizinhança unida e com várias pessoas em que se possa confiar.      

Projeto “Conect@te Interener@cional: un día con los abuelos”

A ideia é implementá-los em centros residenciais a fim de ajudar à interação com cônjuges, amigos e família, transmitindo documentos audiovisuais dos membros da rede social aos idosos através das novas tecnologias de informação e comunicação, promovendo ao mesmo tempo o envelhecimento ativo.

Applicacion Vincles 

É um projecto em que foram dados tablets a pessoas com mais de 65 anos de idade, a fim de colocar os mais velhos em contacto imediato com os seus entes queridos e encorajar a sua participação em atividades comunitárias. Vincles "visa reforçar as relações sociais dos idosos que se sentem sozinhos e melhorar o seu bem-estar através da tecnologia e do apoio de equipas de revitalização social".

Canal Senior

Canal Senior é uma plataforma web, através da qual as organizações que têm acordos com esta associação transmitem as suas atividades através da Internet, em direto e com interatividade em tempo real. É uma plataforma especializada na promoção do conhecimento dos cidadãos idosos, através da utilização da Internet e das novas tecnologias, permitindo aos cidadãos em geral, e mais especificamente aos das zonas rurais, ter conhecimento a um clique de um botão.

Muitos municípios em Espanha criaram programas para enfrentar e combater a solidão indesejada, através de organizações, instituições e profissionais, tais como Madrid e Vitoria-Gasteiz, este último pertencente desde 2011 à rede global de cidades amigas da idade, um projeto liderado pela OMS para apoiar e permitir que as pessoas idosas permaneçam ativas, vivam em segurança, gozem de boa saúde e participem na vida comunitária.

Proyecto radars     

Radars é um projeto dos serviços sociais de Barcelona, e procura erradicar e prevenir a solidão indesejada dos idosos, neste programa trabalhamos em conjunto com vizinhos, lojas, farmácias, voluntários e organizações.   

Familia aberta   

Familia abierta é um projeto galego, no qual os franciscanos da Galiza concordaram em dedicar algumas instalações ao serviço dos idosos, um grupo que necessita de atenção e ajuda. O projeto visa oferecer um lugar, um modo de vida, tempo, meios e gestão que sirvam de referência e sensibilização para ações futuras no domínio das necessidades sociais. Não é um centro de caridade, mas um espaço de solidariedade e auto-gerido pelos próprios utilizadores.

Amics de la gent gran

Este é um programa em que cada pessoa idosa recebe uma visita semanal de duas horas num centro de dia, casa ou residência e uma chamada de um voluntário, bem como em hospitais, uma vez que há pessoas idosas que não recebem visitas. Durante este tempo a pessoa idosa quebra a sua rotina habitual de solidão e pode desfrutar de companhia de qualidade, que a mantém entretida, a ideia é estabelecer um laço de afeto e confiança entre a pessoa idosa e o voluntário.

O envelhecimento saudável e ativo deve ser uma das principais prioridades dos diferentes governos, garantido através de projetos e programas para aumentar a qualidade de vida dos nossos seniores. Claro que, para além dos diferentes projetos que as autarquias locais ou empresas privadas podem criar, cabe a todos nós tomar consciência da realidade destas pessoas que tanto contribuíram para a sociedade em que vivemos e fazer a nossa parte para garantir que estes programas não fiquem no papel e assegurar que oferecemos uma vida digna para todos, tendo em conta que dispomos de várias ferramentas tecnológicas para o fazer.

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