6 formas de manejar la incertidumbre en la vida después de los 60

Vivir con la incertidumbre es un desafío, especialmente para aquellos que han ultrapasado la barrera de los 60 años. Surgen preguntas sobre el futuro. A veces, parece que existen más preguntas que respuestas. Esto puede ser muy difícil de gestionar. Algunas personas pueden vivir con la incertidumbre, pero otras lo encuentran imposible de afrontar.

Somos más reflexivos con la vida a medida que envejecemos y tenemos muchas preguntas sin respuesta. Muchos aceptan que estas preguntas tienen que ver con su visión del mundo, sus creencias y su perspectiva de la vida. 

Y luego están las otras preguntas, esas que tienden a hacernos sentir extremadamente incómodos cuando no se responden, ya que tienen que ver con nuestra estabilidad financiera, nuestra salud y nuestra situación de vida.

Cuando la economía está mal, impacta negativamente nuestro flujo de efectivo disponible, el costo de la vida y nuestra capacidad de sobrevivir con un ingreso fijo. Aunque hoy estemos sanos, mañana podríamos tener un accidente o enfermarnos. Y nuestra situación de vida puede cambiar rápidamente con el fin de una relación, un accidente o un desastre natural. ¿Y dónde nos dejará esto? ¿Qué haremos?

No tener respuestas a estas preguntas puede definitivamente mantenernos despiertos por la noche, robarnos el apetito y sumergirnos en un estado mental muy oscuro. Seguro que podemos responderlas, pero sin una bola de cristal, las respuestas son sólo especulaciones. Entonces, ¿qué hacemos? Desafortunadamente, a menudo manejamos la incertidumbre de manera improductiva cuando el objetivo debería ser manejar la incertidumbre de una manera que nos anime a disfrutar de nuestra vida y no estar demasiado centrados en lo desconocido. Queremos tomar el control. Pero necesitamos hacerlo de una manera positiva que reduzca el estrés y la ansiedad.

Aquí hay algunas sugerencias positivas para manejar la incertidumbre en tu vida para que puedas obtener más de la vida después de los 60.

Reemplazar las expectativas con planes sólidos

Cuando se forman expectativas, puede que te estés preparando para la decepción, ya que el futuro suele ser diferente de lo que se esperaba. En lugar de esperar algo específico, concéntrate en lo que puedes hacer, y haz planes en consecuencia.

Prepárate para muchas posibilidades diferentes

Para darte una sensación de control, haz planes para una variedad de resultados diferentes y construye la flexibilidad en tus planes. Esto eliminará el miedo a no saber qué hacer, y proporcionará soluciones para manejar una variedad de situaciones futuras.

Tome el control de tus sentimientos

A veces podemos perdernos en nuestros sentimientos y ahogarnos en especulaciones negativas de "qué pasaría si". Necesitamos cortar estas especulaciones y recordarnos que aunque no podamos predecir el futuro, no significa que sea negativo. También puede ser positivo y tenemos que mirarlo con sentimientos positivos.

Gana confianza en tu capacidad para afrontar y adaptarte

Determina lo peor que te puede pasar y luego piensa en cómo lo vas a manejar. Una vez que sepas cómo manejarás lo peor, se vuelve menos estresante y aumentarás la confianza en tu capacidad para manejar el futuro.

Controla tus niveles de estrés con técnicas de atención y reducción del estrés

Concéntrate en vivir en el aquí y ahora. La atención, lograda con un suave yoga, meditación y algunos ejercicios, lleva nuestro enfoque al momento y nuestra atención a cómo nos sentimos y a lo que está sucediendo actualmente. Esto relaja nuestro cuerpo y elimina los sentimientos de miedo y ansiedad sobre lo desconocido. Sea cual sea la técnica que utilices, es importante reducir el estrés, ya que esto te ayudará a relajarte y estar mejor preparado para manejar cualquier cosa que la vida te presente.

Concéntrate en lo que puedes hacer

Concentrarse en lo que puedes hacer te da la fuerza y la confianza en tus habilidades para manejar la vida. Este enfoque positivo ayuda a eliminar el estrés y la preocupación de lo que no puedes hacer.

Tenemos que considerar que vivir con la incertidumbre hace la vida emocionante. ¿Qué tan aburrida sería la vida si supiéramos lo que nos va a pasar en el futuro? Necesitamos abrazar lo desconocido y no temerle.

La incertidumbre puede mantenernos despiertos por la noche, obsesionados con lo que podría salir mal, o puede motivarnos a practicar la aceptación, vivir el momento y abrazar la aventura de vivir.